Ännu en morgon.....
Ännu en morgon när jag ligger och snoozar till sista minuten. Jag kan inte förstå hur jag har blivit, jag som är en morgonmänniska. Jag brukar alltid vakna före väckaren och känna mig pigg, nu känner jag mig som en döing när klockan ringer. Det värsta av allt är att när man har legat och dragit sig så där på morgonen är det som om det följer med hela dagen. Det sägs att det är inte alls bra att snooza.
Varför inte......
I hjärnan finns speciella neuron som producerar ämnet orexin. Det är orexinet från dessa neuron som får oss att vakna. Neuronen som producerar orexin skickar signaler till andra neuron som producerar acetylkolin. Dessa acetylkolin-neuron är särskilt aktiva när man är vaken och fysiskt eller mentalt aktiv och kallas aktivitets-neuron. Om aktivitets-neuronen fått orexin-signaler och man dessutom är fysiskt eller mentalt aktiv så skickar de i sin tur tillbaka signaler till orexin-neuronen i en slags positiv feedback-loop. Så, ju mer aktiva neuronen är, desto lättare att hålla sig vaken. För att denna feedback-loop ska komma igång så krävs alltså att man aktiverar sig fysiskt eller mentalt, t ex tar sig upp ur sängen. När man snoozar kommer inte den här feedback-loopen igång ordentligt och man är vaken eller sover.
Så enkelt var det. Nä en massa vetenskaplig smörja borde väl kunna få fram ett bättre svar tycker man men enligt en annan källa sägs det att det.....
finns det en del nackdelar med att snooza. En forskare som heter Edward Stepanski förklarar att sömnkvalitén inte blir särskilt bra under den tid som man snoozar. Ställer man klockan för tidigt och istället snoozar länge så förlorar man mycket av REM-sömnen, vilket försämrar ens mentala kapacitet under dagen. Slutsatsen från den artikeln blir att det är ok att snooza en gång, men inte under så lång tid att det blir en signifikant del av den totala sömtiden.
Slutgiltigt enkelt svar....snooza inte för länge för då blir du mentalt störd....
Förklarar varför man känner sig så seg hela dagen när man får en trög morgon.....man blir lite knäpp i skallen. Så tänk på det när ni ska göra någonting viktigt under dagen, snooza för guds skull inte just då....
Annars då....jo i dag ska jag ha en städdag, tycker jag gör inte så mycket mer än städar. Med sju pälsdjur inne är det kanske inte så konsigt. Men det passar väldigt bra i dag, i och med att jag började morgonen med att snooza har jag blivit lite mentalt störd, när jag städar behöver jag ju inte vara så intelligent :)
I morgon måste jag bara försöka se till att det aktiveras i knoppen....slänga bort klockan :)
Ha en bra dag där ute :)
